Delavnice

Trenutno ni novih delavnic.

Če vas zanimajo prihodnje delavnice, lahko se prijavite preko spodnjega obrazca in vas bom obvestil, ko bo nova delavnica pripravljena in odprta za prijavo.

Spletna stran je zaščitena z reCAPTCHA za katero veljata Google politika zasebnosti in pogoji uporabe.

Pretekle delavnice

Samoopazovanje kot osnova za samospoznavanje in samopomoč

Biotehniški center Naklo, 2022

Medtem, ko so za uspešno samopomoč potrebni trije glavni temelji (samoopazovanje, samopoizvedovanje in kolektivna modrost), se bomo skozi serijo delavnic v glavnem posvečali glavnemu stebru – samoopazovanju.

Samoopazovanje je namreč glavna aktivnost v procesu samospoznavanja in samopomoči in torej zahteva večjo pozornost. Na delavnicah bomo skozi praktične vaje spoznali proces samoopazovanja in glavne izzive, s katerimi se običajno soočimo tekom tega procesa.

Po izkušnjah vodje delavnic, je že samo zavedanje pomena samoopazovanja in poznavanje osnovnih tehnik lahko v veliko pomoč pri soočanju z vsakodnevnimi težavami in globjem razumevanju naših občutij in reakcij. Obenem pa nam te tehnike zagotovijo potrebno osnovo in stabilnost za nadaljnje samostojno soočanje z življenjskimi izzivi.

Udeleženci boste na koncu serije delavnic opremljeni z naslednjim:

  • Poznavanje nastanka misli, čustev in identifikacije (ega).
  • Podrobnejše zavedanje problematike delovanja in vpliva naših misli – vir in nastajanje osebnih težav.
  • Zavedanje pomembnosti samoopazovanja.
  • Praktične tehnike in vaje za razvoj opazovalnega uma (z namenom samospoznavanja in samopomoči).
  • Tehnike in znanje za samopomoč ob izkušanju težjih čustvenih stanj ali nemirnega uma.
  • Zavedanje in usmeritev v utrjevanje treh stebrov samospoznavanja in samopomoči.

Serija delavnic Samoopazovanja

Biotehniški center Naklo, 2020

Tekom treh delavnic, se bomo dotaknili problema nepoznavanja delovanja našega uma, vpliva naših misli in čustev na naše doživljanje sebe, drugih in sveta okoli nas ter istega vpliva na zdravje, odnose, komunikacijo in splošno kvaliteto našega življenja. Ob zavedanju te problematike, pa se bomo podali tudi v spoznavanje praktičnih rešitev in načinov aktivnega soočanja z vsakodnevnimi situacijami in vplivi naših občutkov, misli ter čustev. Delavnice bomo sklenili s tremi glavnimi temelji samospoznavanja in samopomoči.

Udeleženci boste na koncu serije delavnic opremljeni z naslednjim:

  • Poznavanje nastanka misli, čustev in identifikacije (ega).
  • Podrobnejše zavedanje problematike delovanja in vpliva naših misli – vir in nastajanje osebnih težav.
  • Zavedanje pomembnosti samoopazovanja.
  • Praktične tehnike in vaje za razvoj opazovalnega uma (z namenom samospoznavanja in samopomoči).
  • Tehnike in znanje za samopomoč ob izkušanju težjih čustvenih stanj ali nemirnega uma.
  • Zavedanje in usmeritev v utrjevanje treh stebrov samospoznavanja in samopomoči.

Zmanjševanje stresa in duševnih stisk

2019

Ko preko lastne izkušnje razumemo nastanek in iluzijo trpljenja, imamo možnost, da trpljenje zmanjšamo in celo delno odstranimo.

Na delavnici Zmanjševanje stresa in duševnih stisk, bomo skozi razlago in praktične vaje podrobneje spoznali strukturo, vsebino in nastanek vsakodnevnega trpljenja ter načine kako lahko nastanek trpljenja zaustavimo ali vsaj omilimo njegovo intenzivnost. Nova zavedanja in vaje nam bodo omogočili, da se sami kar najbolj učinkovito soočimo z lastnimi stiskami in izzivi.

Tekom delavnice, bomo tako spoznali:

  • Povzročitelja trpljenja
  • 4 korake od čutnih zaznav do razvoja trpljenja
  • Izražanje trpljenja skozi naše miselne vzorce, besede in dejanja
  • Odražanje trpljenja v naših čustvih, počutju in odzivih
  • Praktične vaje za opazovanje in poglabljanje razumevanja trpljenja
  • Praktične vaje za premagovanje in odstranitev trpljenja